Apa itu resolusi? Resolusi adalah salah satu hal yang kerap dibicarakan ketika menjelang atau saat pergantian tahun baru dimulai.
Seseorang yang membuat resolusi biasanya ingin menciptakan sesuatu yang lebih baik dalam dirinya melalui kebiasaan-kebiasaan baru.
Resolusi menjadi hal yang penting karena bisa membuat pribadi seseorang menjadi lebih baik dengan tujuan dan capaian yang lebih terarah. Oleh karena itu, Anda perlu membuat resolusi agar menjadi pribadi yang lebih baik lagi.
Simak artikel LinovHR di bawah ini untuk mengetahui lebih jauh tentang apa itu resolusi beserta pentingnya resolusi bagi kehidupan Anda!
Apa Itu Resolusi?
Resolusi adalah keputusan untuk mengubah, memperbaiki, atau menciptakan suatu perubahan terhadap diri sendiri.
Tujuan dari dibuatnya resolusi adalah merealisasikan apa yang ingin Anda capai dengan langkah-langkah yang perlu Anda ambil untuk mencapainya.
Salah satu momen yang digunakan oleh kebanyakan orang dalam membuat resolusi adalah ketika pergantian tahun.
Dengan adanya resolusi, seseorang akan termotivasi untuk mencapai goals dan menciptakan perubahan baik dalam hidupnya.
Baca Juga: Short Term Goals: Pengertian, Strategi dan Contohnya
Kenapa Harus Membuat Resolusi?
Dengan adanya resolusi, seseorang akan terus terpacu untuk menciptakan perubahan dalam dirinya demi menjadi pribadi yang lebih baik.
Hal ini tentu sangat bermanfaat tidak hanya bagi diri sendiri, melainkan bagi orang di sekitar. Dengan adanya resolusi, Anda bisa mempengaruhi lingkungan di sekitar Anda untuk menjadi lebih baik lagi.
Lantas, kenapa kita harus membuat resolusi? Berikut adalah alasan untuk menjawab pertanyaan tersebut.
1. Memberikan Kesempatan untuk Sebuah Perubahan
Alasan pertama mengapa sebaiknya Anda membuat resolusi adalah karena hal ini bisa memberikan Anda kesempatan untuk membuat sebuah perubahan dalam diri sendiri untuk menuju ke arah yang lebih baik.
Dengan adanya resolusi, Anda bisa memulai hal-hal kecil bermanfaat yang bisa membantu Anda dalam mencapai tujuan baru.
Dengan begitu, Anda akan memiliki rutinitas dan aktivitas baru yang membantu Anda lebih berkembang ke depannya.
2. Memberikan Awal Baru yang Baik
Seperti yang sudah dijelaskan pada penjelasan sebelumnya, bahwa momen yang kerap dipilih banyak orang untuk membuat resolusi adalah ketika awal tahun. Dengan begitu, resolusi dapat menjadi salah satu awalan yang baik untuk memulai tahun yang baru.
Dengan resolusi, Anda bisa menentukan tujuan, goals, atau sesuatu yang perlu Anda capai serta cara bagaimana Anda mencapainya. Resolusi dapat membuat Anda lebih mudah merefleksikan diri dan membantu dalam memfokuskan diri Anda.
3. Membantu Untuk Menjadi Lebih Baik
Resolusi adalah salah satu cara bagi Anda yang ingin menjadikan diri menjadi versi yang lebih baik dari sebelumnya.
Dengan tujuan baru, Anda akan belajar untuk berkomitmen dalam menciptakan kebiasaan-kebiasaan baru yang membentuk diri Anda menjadi pribadi yang lebih baik.
4. Memberikan Kejelasan dalam Menentukan Tujuan
Salah satu cara membuat resolusi adalah dengan menuliskannya dalam bentuk daftar keinginan yang ingin Anda capai. Dengan menuliskan resolusi tersebut, Anda dapat merencanakan langkah Anda ke depannya.
Resolusi sebaiknya ditulis dengan tujuan yang jelas. Berkat tujuan yang jelas, Anda pun berkomitmen untuk kepada diri Anda sendiri untuk melakukan semua langkah-langkahnya secara berkelanjutan.
Bagaimana Mewujudkan Resolusi?
Mewujudkan resolusi bukanlah hal yang mudah. Salah satu hal penting dalam mewujudkan resolusi adalah konsisten untuk melakukan hal-hal yang dapat mengantarkan Anda untuk mencapai resolusi.
Berikut adalah beberapa tips untuk mewujudkan resolusi Anda yang perlu Anda ketahui.
1. Bersikap Realistis
Salah satu penyebab kegagalan dari sebuah resolusi adalah ketika Anda membuat tujuan yang tidak dapat dicapai. Sebaliknya, resolusi akan semakin mudah dicapai ketika Anda membuat tujuan yang dapat dicapai.
Contohnya, Anda tidak bisa membuat resolusi untuk tidak memakan makanan manis, akan tetapi Anda bisa membuat resolusi untuk menguranginya.
2. Merencanakan untuk Jangka Panjang
Perencanaan resolusi tidak hanya berlaku untuk awal tahun saja. Pada dasarnya, resolusi harus berlaku untuk jangka panjang. Dengan begitu, Anda bisa mencapai hal-hal lain yang lebih besar daripada yang Anda rencanakan sebelumnya.
3. Cari Dukungan
Salah satu keberhasilan dari resolusi adalah ketika Anda mendapat banyak dukungan dari orang-orang di sekitar Anda. Oleh karena itu, Anda bisa menceritakan resolusi yang dibuat kepada orang yang Anda percaya.
Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan dukungan dan motivasi untuk bisa mewujudkan resolusi yang Anda buat.
4. Hadiahi Diri Sendiri
Salah satu cara untuk termotivasi dalam merealisasikan resolusi adalah dengan menghadiahi diri sendiri. Anda bisa melakukan langkah ini atas dasar ketika Anda merasa terjadi perubahan yang mulai signifikan atau ketika Anda melakukan aktivitas yang sesuai dengan rencana Anda dalam jangka waktu tertentu.
5. Ukur Kemajuan Anda
Meskipun tidak menunjukan kemajuan yang signifikan, Anda tetap harus mengukur dan mencatat setiap kesuksesan-kesuksesan kecil yang terjadi ketika Anda berproses merealisasikan resolusi Anda. Dengan begitu, Anda bisa mengetahui bahwa Anda berada di jalur dan cara yang tepat.
Baca Juga: Mengukur Tujuan Perusahaan dengan Goal Measurement
6. Konsisten
Konsisten adalah kunci dari keberhasilan dari resolusi yang Anda buat. Umumnya, Anda akan terbiasa dengan kebiasaan baru setelah Anda berhasil melakukannya untuk 21-30 hari ke depan.
Lalu, Anda akan membutuhkan waktu selama 6 bulan untuk membuat kebiasaan tersebut menjadi bagian dari kepribadian Anda.
Maka dari itu, kesabaran dan kegigihan sangat diperlukan untuk membentuk konsistensi dan mewujudkan resolusi baru Anda.
Apa yang Membuat Resolusi Tidak Tercapai?
Ketika membuat resolusi, kita memiliki semangat dan motivasi yang tinggi pada awalnya. Namun seiring waktu, sering kali resolusi yang telah dibuat justru gagal dicapai.
Kira-kira, apa saja yang menyebabkan hal tersebut? Simak penjelasannya berikut ini.
1. Tidak Spesifik
Salah satu alasan utama mengapa resolusi seringkali tidak tercapai adalah karena mereka tidak cukup spesifik.
Misalnya, seseorang mungkin berjanji untuk “menjadi lebih sehat” atau “mengurangi stres.”
Tapi tanpa tujuan yang jelas dan ukuran yang konkret, sulit untuk mengukur kemajuan dan motivasi diri sendiri.
Sebagai gantinya, cobalah merumuskan resolusi yang lebih spesifik, seperti “berlari 3 kilometer setiap hari” atau “menghabiskan 30 menit setiap hari untuk meditasi.”
2. Tidak Realistis
Seringkali, kita cenderung membuat resolusi yang tidak realistis. Memiliki impian dan ambisi besar memang baik, tapi jika resolusi Anda terlalu ambisius atau tidak sesuai dengan kemampuan, Anda mungkin akan merasa terlalu terbebani.
Sebaliknya, cobalah merumuskan resolusi yang realistis dan dapat dicapai dengan langkah-langkah kecil. Ini akan membantu Anda mempertahankan motivasi dan melihat perkembangan yang nyata.
3. Kurang Perencanaan
Tanpa perencanaan yang baik, resolusi hanya akan menjadi impian semata. Mencapai resolusi memerlukan rencana tindakan yang jelas.
Jika Anda ingin meningkatkan kebugaran, Anda perlu merencanakan jadwal latihan dan diet yang tepat.
Jika Anda ingin meraih sukses karier, Anda perlu merencanakan langkah-langkah untuk mencapai tujuan tersebut.
Tanpa perencanaan yang matang, resolusi Anda hanya akan menjadi kata-kata kosong.
4. Kurangnya Rasa Disiplin
Kedisiplinan adalah kunci untuk mencapai resolusi. Seringkali, orang kehilangan motivasi setelah beberapa minggu atau bulan, dan resolusi mereka pun terlupakan.
Penting untuk memiliki disiplin dan ketekunan untuk tetap berpegang pada rencana tindakan Anda, bahkan ketika motivasi mulai merosot.
Membentuk kebiasaan yang baik juga dapat membantu Anda menjalani resolusi dengan lebih mudah.
5. Kurang Mendapatkan Dukungan
Mendapatkan dukungan dari orang-orang di sekitar Anda dapat memainkan peran besar dalam mencapai resolusi.
Teman, keluarga, atau bahkan seorang konselor bisa memberikan dukungan moral yang Anda butuhkan. Mereka dapat menjadi support system bagi Anda.
Ketika Anda merasa kehilangan motivasi, support system ini dapat membantu Anda untuk tetap berada di jalur.
Cara Membuat Resolusi
Lantas, bagaimana cara membuat resolusi yang efektif agar semuanya tercapai sesuai keinginan?
Untuk membantu Anda, berikut ini cara yang dapat dilakukan untuk membuat solusi yang baik. Simak rangkumannya di bawah ini.
1. Pahami Tujuan Anda
Langkah pertama dalam membuat resolusi adalah mengenali apa yang ingin Anda capai.
Apakah Anda ingin meningkatkan kesehatan Anda, mencapai kesuksesan karier, memperbaiki hubungan, atau mencapai tujuan pribadi lainnya?
Jangan membuat resolusi hanya karena tekanan sosial atau harapan orang lain. Resolusi yang kuat biasanya berasal dari motivasi internal yang kuat.
2. Buat Tujuan yang Spesifik
Resolusi yang spesifik lebih mudah diukur dan dicapai. Sebagai contoh, daripada hanya mengatakan “Saya ingin menjadi lebih sehat”.
Cobalah untuk merinci tujuan tersebut menjadi “Saya akan berolahraga 3 kali seminggu selama setidaknya 30 menit dan mengurangi konsumsi makanan cepat saji.”
Dengan merinci tujuan Anda, Anda memiliki panduan yang jelas tentang apa yang perlu Anda lakukan.
3. Atur Prioritas
Tentukan prioritas Anda. Ketika Anda memiliki banyak resolusi, Anda mungkin merasa kewalahan dan sulit untuk fokus pada semuanya.
Cobalah untuk menentukan tiga hingga lima resolusi yang paling penting bagi Anda dan fokus pada mereka.
Ini akan membantu Anda untuk lebih berkonsentrasi dan meningkatkan peluang keberhasilan
4. Pantau Progress yang Telah Dilakukan
Resolusi tanpa pemantauan kemajuan adalah hampir pasti akan gagal. Selama setiap bulan atau kuartal, luangkan waktu untuk mengevaluasi kemajuan Anda.
Apakah Anda telah mencapai tujuan yang telah Anda tetapkan? Apakah Anda perlu menyesuaikan rencana Anda? Jika Anda menemui hambatan atau kesulitan, jangan merasa putus asa.
Hal ini adalah bagian normal dari perjalanan menuju tujuan Anda. Yang penting adalah tetap gigih dan kreatif dalam menemukan solusi.
5. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri
Terakhir, ingatlah untuk tidak terlalu keras pada diri sendiri. Jika Anda mengalami kegagalan sementara, itu bukan akhir dari dunia.
Resolusi adalah tentang perjalanan panjang menuju perubahan positif, bukan hasil akhir yang sempurna.
Ketika Anda merasa kesulitan, ingatlah mengapa Anda mulai resolusi ini dan fokus pada kemajuan Anda, bukan kesalahan Anda.
Contoh Resolusi
Umumnya, resolusi dibuat berdasarkan aktivitas atau kegiatan seseorang yang ingin diciptakan dan dibiasakan dalam hidup mereka.
Berikut adalah beberapa contoh resolusi yang kerap ingin dicapai oleh seseorang.
- Lebih rajin berolahraga
- Menurunkan berat badan
- Mempelajari skill dan hobi baru
- Lebih produktif saat bekerja
- Menghemat pengeluaran
- Berhenti menunda pekerjaan
- Lebih banyak membaca buku
- Menyempatkan untuk travelling
- Berhenti dari kebiasaan buruk
Kesimpulan
Resolusi adalah bentuk harapan yang diimplementasikan melalui langkah-langkah kecil untuk menciptakan kebiasaan dan kepribadian baru yang lebih baik. Resolusi umumnya mengubah gaya hidup seseorang menjadi lebih baik.
Dengan adanya resolusi, Anda bisa mendapatkan banyak manfaat dan membuat Anda menjadi lebih menghargai setiap proses yang Anda lewati.
Salah satu cara untuk mewujudkan resolusi adalah dengan bersikap realistis, konsisten, dan mendapat dukungan dari orang sekitar Anda.
Semoga pembahasan ini bermanfaat!
