Apa Itu Quality Time? Ini 6 Ide Kegiatannya!

Tahukah Anda bahwa quality time merupakan hal yang sangat dibutuhkan bagi setiap orang meskipun Anda memiliki kesibukan yang tak henti-henti mendorong Anda untuk selalu beraktivitas.

Quality time adalah waktu yang dialokasikan dan dihabiskan oleh Anda kepada orang-orang terdekat untuk memberikan perhatian penuh kepada mereka, baik keluarga kerabat, pasangan, ataupun diri sendiri tanpa adanya gangguan dari hal lain di saat yang bersamaan.

Dapat dikatakan jika quality time artinya adalah kegiatan yang bisa dilakukan melalui berbagai aktivitas, untuk memberikan kesenangan pada diri kita.

Contohnya kegiatannya mulai dari traveling, hang out, menonton TV di rumah atau kegiatan lainnya yang dapat memberikan kesenangan kepada kedua belah pihak.

Menyempatkan diri untuk memiliki quality time juga sangat disarankan bagi setiap orang yang memiliki kesibukan berlebih. Karena hal ini dapat dijadikan stress reliever ataupun pelepas penat, ditambah lagi Anda dapat menghabiskan waktu melakukan berbagai hal yang menyenangkan ataupun santai bersama-orang-orang yang Anda kasihi.

 

Pentingnya Quality Time bagi Pekerja

Setelah mengetahui apa itu quality time, Anda juga wajib tahu mengapa memiliki waktu berkualitas ini bersama orang-orang terdekat Anda sangat penting untuk dilakukan, terlebih lagi apabila Anda adalah seorang pekerja yang persentase waktunya lebih banyak ditempatkan pada pekerjaan di kantor. 

Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa menghabiskan waktu dengan cara yang berkualitas sangat penting bagi Anda para pekerja.

 

Mengurangi Kadar Stres

Terpaksa untuk selalu bekerja kurang lebih 9 jam per-hari tentunya akan mendorong Anda untuk memiliki banyak pikiran yang berujung kepada stres.

Memang tidak dapat dipungkiri bahwa menjadi seorang karyawan pastinya akan merasa stres dengan pekerjaan. Meskipun demikian, gangguan pikiran ini harus dikurangi agar pekerjaan pun dapat terselesaikan dengan lancar. 

Menyempatkan untuk memiliki quality time bersama orang-orang yang Anda kasihi merupakan salah satu cara yang sangat tepat untuk mengurangi stres yang Anda alami.

Dengan adanya waktu yang berkualitas bersama kerabat, keluarga maupun pasangan, Anda bisa berkeluh kesah mengenai pekerjaan kepada orang-orang terdekat Anda sehingga pikiran yang mengganggu pun akan lumayan berkurang.

 

Menjaga Kesehatan Mental

Seperti yang sudah dijelaskan di atas bahwa dengan memiliki quality time bersama orang-orang yang Anda kasihi, maka Anda dapat berkeluh kesah mengenai hal-hal yang mengganggu pikiran Anda.

Hal ini juga dapat mempengaruhi kesehatan mental Anda dimana Anda tidak lagi memendam hal-hal yang mengusik perasaan ataupun pikiran Anda. 

Tidak hanya itu, masalah yang Anda hadapi pun dapat terselesaikan dengan adanya masukkan, saran ataupun kritik dari orang-orang yang Anda sayangi dan juga kasihi.

Dengan begini, kesehatan mental Anda pun dapat membaik karena masalah atau rintangan yangs edang Anda hadapi dapat lebih mudah untuk dilewati.

 

Baca Juga: Pelajari Frugal Living untuk Kehidupan Pekerja Lebih Baik

 

Menjaga Kesehatan Fisik

Tidak hanya kesehatan mental saja, Anda pun juga dapat meningkatkan kesehatan fisik dengan melakukan kegiatan atau aktivitas yang sehat ketika menjalankan quality time bersama orang-orang terdekat Anda.

Sebagai contoh, Anda memilih untuk menjalankan quality time bersama kerabat, keluarga ataupun pasangan dengan aktivitas fisik seperti olahraga, mendaki gunung, bersepeda, dan yang lainnya.

 

Menunjukkan Bahwa Anda Peduli Kepada Orang-Orang Terdekat

Karena seringnya bekerja dan hampir tidak memiliki waktu untuk melakukan kegiatan yang lainnya, hubungan Anda dengan keluarga, teman ataupun pasangan juga pasti akan terganggu karena kurangnya interaksi antara dua pihak. 

Dengan meluangkan waktu Anda dengan orang-orang yang Anda kasihi, pastinya hubungan Anda pun akan membaik atau lebih erat. Tidak hanya itu juga, Anda juga dapat menunjukkan bahwa meskipun Anda lebih banyak sibuk, Anda tetap peduli dengan mereka.

 

Memperpanjang Usia 

Sudah dibuktikan bahwa apabila seseorang memiliki pikiran yang sehat dan juga fisik yang kuat, usia harapan hidup akan lebih panjang.

Hal ini bisa didapatkan oleh Anda apabila Anda melakukan waktu yang berkualitas bersama orang-orang terkasih Anda secara rutin, seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya di atas. Semakin sering Anda menjalankan quality time, akan semakin sehat juga pikiran dan fisik Anda yang akhirnya akn berujung kepada panjangnya usia.

 

Baca Juga: Ketahui Prosedur Klaim Kesehatan Perusahaan Sebelum Jatuh Sakit!

 

Tips Melakukan Quality Time di Tengah Kesibukan

Setelah mengetahui berbagai hal yang menyebabkan quality time menjadi suatu aktivitas yang penting untuk dilakukan, Anda kini juga perlu mengetahui bagaimana cara bagi Anda untuk bisa menjalankan quality time di tengah kesibukan Anda yang merupakan seorang pekerja.

Berikut ini adalah beberapa di antaranya:

1. Perlu bagi Anda untuk menetapkan jadwal rutin untuk melakukan quality time bersama orang-orang yang Anda cintai, misalnya pada akhir pekan. Maka Anda wajib untuk tidak mengotak-atik waktu tersebut demi rutinitas quality time Anda.
2. Selalu rencanakan aktivitas apa yang akan dilakukan ketika menjalankan waktu yang berkualitas bersama pihak lain. Pastikan juga bahwa aktivitas tersebut dapat memberikan kesenangan serta dampak yang positif bagi kedua pihak.
3. Usahakan untuk selalu menggunakan waktu tersebut sebaik mungkin dan kurangi distraksi yang dapat mengganggu waktu Anda.
4. Jauhkanlah hal-hal yang dapat menjadi beban pikiran Anda ketika melaksanakan quality time. Contohnya, jauhkanlah laptop ataupun handphone yang berurusan dengan pekerjaan.

 

Ide Kegiatan Untuk Quality Time

Berikut ada beberapa ide yang bisa Anda tiru untuk menjalankan quality time.

 

Membaca Buku

 

Tak cuma menambah ilmu, membaca buku bagi sebagian orang merupakan waktu yang dapat menambah mood mereka. Hal ini bisa menjadi hobby baru Anda jika memiliki waktu yang senggang.

 

Bermain Game

 

Siapa yang tak senang bermain game? kegiatan ini bisa jadi kegiatan yang mayoritas orang sukai. Banyak macam game yang mudah di akses di era sekarang. Mulai dari video game, mobile dan console. Jadi, apa game favoritmu?

 

Memasak

 

Memasak dapat meningkatkan daya eksplorasi seseorang. Tak cuma wanita, pria juga tak jarang suka memasak untuk membuat diri mereka senang. Terlebih jika orang yang mencoba masakan kita adalah orang yang kita sayangi.

 

Meditasi

 

Kegiatan satu ini pastinya dapat membuat rileks. Tak cuma itu, kegiatan meditasi juga dapat meningkatkan konsentrasi setelahnya. Tidak mengherankan jika kegiatan ini menjadi salah satu favorit untuk quality time.

 

Traveling

 

Orang yang memiliki daya eksplorasi tinggi tentu suka dengan traveling. Bepergian ke suatu tempat yang belum pernah dikunjungi membuat kita lupa sejenak dengan masalah yang ada.

 

Menonton Film

 

Menonton film juga bisa menjadi kegiatan favorit banyak orang. Terlebih, sekarang akses untuk menonton film sudah lebih mudah. Jadi tak heran kegiatan ini banyak dipilih oleh orang-orang.

 

Baca Juga: Apa Bedanya Me time dan Quality Time?

 

Berbeda dengan istirahat sejenak, quality time dapat Anda lakukan untuk kegiatan yang bisa membuat Anda senang meskipun melelahkan.

Lalu, usahakanlah juga untuk melaksanakan tips-tips yang disebutkan di atas akan quality time yang Anda jalankan pun akan lebih maksimal.

Setelah mengetahui arti quality time beserta alasan mengapa quality time itu penting hingga tips-tips untuk menjalankannya semaksimal mungkin, kini Anda sadar bahwa quality time merupakan hal yang penting, bukan?

Semoga artikel ini bermanfaat!