Habit Tracker: Kiat-Kiat Membangun Kebiasaan Baik

Apakah Anda berniat untuk membangun sebuah kebiasaan secara konsistensi? Jika iya, maka Anda wajib mencoba metode habit tracker.

Hal ini dipercaya dapat memudahkan setiap orang dalam membangun kebiasaan baik untuk menciptakan perubahan dalam hidup.

Simak ulasan LinovHR di bawah ini untuk mengetahui bagaimana cara membangun kebiasaan-kebiasaan baik dalam hidup Anda dengan bantuan habit tracker.

 

Pengertian Habit Tracker

Habit tracker adalah sebuah daftar aktivitas yang Anda perlu diperiksa dan lacak setiap hari sebagai bentuk usaha dalam menciptakan kebiasaan baru. Umumnya, daftar ini berisi kegiatan positif untuk membangun kebiasaan baik hidup seseorang.

Daftar list dalam habit tracker biasanya diisi dengan asupan air yang harus diminum, olahraga, asupan vitamin, membaca, atau aktivitas baik lainnya yang perlu dijaga.

Daftar ini sangat bermanfaat bagi seseorang yang ingin membiasakan diri terhadap sesuatu yang ingin dilakukan secara konsisten.

Penggunaan habit tracker sangat direkomendasikan bagi Anda yang ingin membangun kebiasaan baru dalam hidup. Dengan memeriksa daftar kebiasaan ini, Anda akan terpancing untuk terbiasa dalam melakukan aktivitas-aktivitas tersebut dengan sendirinya.

 

Apa Saja Kegunaan dari Habit Tracker?

Berikut adalah kegunaan dari membuat tracker ini:

 

1. Isyarat Visual untuk Pengingat dalam Melakukan Sesuatu

Habit tracker sangat memudahkan Anda dalam mengatur aktivitas apa saja yang akan Anda lakukan untuk membuat diri Anda berkembang.

Metode ini merupakan sebuah cara yang sederhana untuk mencatat perilaku dan aktivitas dalam memberikan perubahan dalam hidup Anda.

 

2. Motivasi untuk Kemajuan dan Perkembangan Diri 

Alat ini adalah salah satu cara untuk memotivasi diri Anda dalam berkembang dalam mencapai tujuan utama Anda. Anda bisa mengubah gaya hidup melalui kebiasaan-kebiasaan yang Anda lakukan.

Hal ini akan semakin kuat ketika Anda menerima dampak positif dari aktivitas atau kebiasaan yang Anda lakukan.

 

3. Memberi Kepuasan dalam Mencapai Kesuksesan

Anda akan bangga ketika Anda berhasil mengisi semua jurnal habit tracker yang telah Anda buat. Hal ini akan semakin baik ketika Anda mulai merasakan manfaat dari kebiasaan yang Anda lakukan.

Hal ini menandakan bahwa Anda memiliki tanggung jawab terhadap diri Anda sendiri.

 

Baca Juga: Bagaimana Cara Menghilangkan Kebiasaan Menunda Pekerjaan

 

Macam-Macam Habit Tracker

Ketika Anda ingin mulai menggunakan tools ini sebagai media untuk memeriksa aktivitas apa yang harus Anda lakukan, Anda bisa menggunakan dua macam habit tracker, yaitu digital dan analog.

Apa perbedaan keduanya? Berikut adalah penjelasannya.

 

Digital

Jenis digital cenderung menargetkan kebiasaan tertentu yang bisa Anda pantau melalui aplikasi yang terpasang di ponsel Anda.

Jenis yang satu ini memungkinkan Anda memantau aktivitas yang berhubungan dengan kesehatan, seperti berjalan, waktu tidur, produktivitas, dan lain sebagainya.

 

Analog

Jenis analog adalah pelacak kebiasaan yang memberikan Anda kebebasan dalam menyesuaikan kebiasaan apa saja yang Anda butuhkan. Jenis yang satu ini diimplementasikan melalui tulisan atau catatan khusus yang harus Anda isi setiap hari.

 

Cara Membuat Habit Tracker 

Berikut adalah cara membuat habit tracker yang bisa Anda aplikasikan ketika Anda ingin memberikan sesuatu aktivitas untuk dijadikan kebiasaan.

 

 

1. Membuat Layout

Langkah pertama untuk membuat habit tracker adalah membuat layout atau tata letak untuk jurnal Anda. Anda bisa membuatnya secara manual atau bisa mengunduhnya melalui template yang tersedia di internet.

 

2. Tentukan Aktivitas yang Diinginkan

Sebelum Anda mengisi layout, ada baiknya jika Anda menentukan aktivitas yang ingin Anda masukan ke dalam habit tracker. Pilihlah aktivitas yang memang Anda butuhkan yang sekiranya tidak membebani Anda selama menjalani proses pembiasaan ini.

 

3. Tambahkan Detail yang Dibutuhkan

Setelah membuat layout, langkah yang selanjutnya adalah mengisi layout habit tracker Anda. Anda bisa mengisi judul pada kolom, tanggal, dan waktu untuk memudahkan Anda dalam memeriksa catatan tersebut.

 

Baca Juga: Manfaat Self Reminder untuk Pribadi yang Lebih Baik

 

Cara Menggunakan Habit Tracker Secara Efektif 

Membuat habit tracker adalah bagian yang paling mudah. Anda hanya perlu menentukan kebiasaan apa yang ingin Anda biasakan. Akan tetapi, salah satu hal yang sulit adalah bagaimana cara Anda untuk mulai menggunakannya.

Berikut adalah tips untuk mengefektifkan penggunaan habit tracker. 

 

1. Tentukan Kebiasaan yang Spesifik

Cara yang pertama adalah dengan menentukan kebiasaan yang spesifik. Pilihlah kebiasaan yang realistis dan terukur. Maksudnya, pilihlah kebiasaan yang memudahkan Anda dalam melakukannya, dengan begitu Anda bisa menggunakan habit tracker dengan efektif.

 

2. Selalu Periksa di Pagi Hari

Posisikan habit tracker sebagai isyarat visual untuk melakukan sesuatu yang Anda butuhkan demi kebaikan Anda. Salah satu langkah mudah untuk mengefektifkan penggunaannya adalah memeriksanya saat Anda akan memulai hari.

Dengan begitu, Anda bisa mengetahui aktivitas apa saja yang harus dilakukan melalui pelacak tersebut. 

 

3. Mulai dengan Hal Kecil

Salah satu kunci sukses untuk menggunakan habit tracker adalah dengan memulainya dari hal-hal kecil. Misalnya, Anda bisa memulainya dengan 5 aktivitas yang ingin Anda biasakan. Dengan begitu, Anda bisa lebih konsisten dan lebih mudah untuk mengelola aktivitas tersebut.

 

4. Isi Sebelum Beraktivitas

Jangan pernah mengandalkan ingatan untuk menggunakan habit tracker. Isilah secara bertahap setelah Anda selesai melakukan aktivitas yang masuk ke dalam pelacak ini. Jangan pernah menunda untuk mengisi untuk memudahkan Anda dalam memeriksa progres Anda.

 

5. Jadikan sebagai Wallpaper di Handphone

Menjadikan foto jurnal habit tracker sebagai wallpaper di ponsel dapat memudahkan Anda dalam mengingat aktivitas apa saja yang harus Anda lakukan. Hal ini sangat membantu Anda jika Anda termasuk orang yang mudah lupa, sehingga Anda bisa mengingatnya setiap kali Anda membuka layar handphone.

 

6. Jangan Terlalu Perfeksionis

Salah satu membangun habit adalah melakukannya dengan konsisten. Akan tetapi, melewatkan aktivitas yang tercatat pada habit tracker sesekali bukanlah suatu masalah. Jika hal tersebut terjadi, maka Anda hanya perlu menerima, memaafkan, dan kembali lakukan aktivitas dalam tracker Anda.

 

Itulah pembahasan tentang habit tracker. Pada dasarnya, kunci utama dari program ini adalah konsisten dengan hal-hal yang Anda mulai dari langkah kecil. Dengan begitu, Anda bisa melihat proses pencapaian target Anda dengan mudah.